Behom k lepšej mysli

Určite ste už počuli o tom, aký je beh skvelý, keď chce človek schudnúť, no podľa mňa by mali behávať, aj ľudia, ktorý si potrebujú tak povediac vyvetrať hlavu, či usporiadať myšlienky. Taký beh vo fitnes centre je niečo úplne iné, než beh vo voľnej prírode. V takomto prostredí sa človek vie uvoľniť a aj, keď sa práve fyzicky namáha, je to upokojujúca forma cvičenia. Keď ste v strese, či vypätí z blížiacich sa deadlineov, tak je beh aj pre Vás tá správna terapia, ako to zo seba dať von a zbaviť sa nadbytočnej záťaži. Po takom behu sa človek cíti sviežejšie a hlavne dobrý pocit, z toho, že sme pre seba niečo urobili je v tomto okamihu ozaj silný. V prírode načerpáte nové sily a možno aj nápady, nech ste už kancelárska krysa, či umelec hľadajúci inšpiráciu pre svoj nový obraz.

joggin.jpg

Pri behu potrebuje vytrvalosť a túžbu nevzdať to po prvej zákrute, keď Vás vaše nohy začnú upozorňovať, že sa dnes na toto necítia. No vy určujete, čo sa bude s nimi diať. Takéto sebazaprenie sa odráža potom aj vo vašom pracovnom, či súkromnom živote a dokáže ovplyvniť, to, ako sa rozhodujete a, ako nakladáte s ťažkými situáciami a výzvami, ktoré sú pred Vás položené. Tak, ako povedal raz Arthur C. Clarke: „Jediný spôsob, ako objaviť svoje limity je ísť za ne.“ A mal pravdu. Beh Vám môže pomôcť prekročiť Vašu komfortnú zónu a vstúpiť do neznáma. Nebáť sa ísť z dverí a dokázať, hlavne sám sebe, že na to máte a dokážete to. Keď sa vieme sústrediť na to, aby sme sa nevzdali, precvičujeme tým svoju myseľ. Tým spôsobom, ako kvalitný spánok, tak aj beh pomáha k jasnej mysli a k logickejšiemu uvažovaniu. Pri tom, ako naše nohy utekajú do diaľky máme dosť času na prehodnotenie si svojho dňa, vymyslenie riešení na svoje problémy aj vytvorenie nového pohľadu na rôzne veci.

běžící dívka.jpg

Vždy, keď si obujete bežecké topánky, nezabudnite teda, že to robíte pre seba, a pre svoju fyzickú, ale aj psychickú pohodu. Dôležité je pri každom športe začať a najdôležitejšie je vytrvať a hlavné je veriť si. Toto poznamenanie nájdeme aj v citáte od Lowella Thomasa: „Každý deň urob o trochu viac, ako si myslíš, že si schopný“.

Ostrov Bali bez cestovnej kancelárie

Bali je indonézsky ostrov, ktorého severné pobrežie omýva Jávske more a zvyšok pobrežia Indický oceán. Ostrov je tak krásny a obyvatelia priateľskí, že si našiel svoje miesto na mape ľudí hľadajúcich cenovo prijateľnú dovolenku so závanom exotiky. Cestovať na ostrov môžete cez množstvo cestovných kancelárií, ale ak ste jazykovo zdatní a nebojíte sa cestovania na vlastnú päsť, dá sa sem zvítať aj po svojej osi.

pláž

Spiatočné letenky na Bali môžete získať za 500 € s prestupom v Singapure, alebo Kuala Lumpur. Keďže nebudete viazaní na cestovku, odporúčame návštevu týchto miesta. Dva dni vám budú stačiť. Turistické 30 dňové víza si vybavíte na letisku po pristáti na Bali, sú bezplatné. S dorozumievaním sa nebudete mať problém, ak hovoríte anglicky. Platiť môžete na ostrove dolármi, ale kurz nie je výhodný. Lepšie je si zameniť peniaze a využívať lokálnu menu, ktorá sa nazýva indonézska rupia (IDR). Najlepší kurz a zmenu bez problémov dosiahnete za doláre. Pri platbe kartou, alebo výbere hotovosti z bankomatu, podstupujete isté riziko. Je dobré si karty poistiť, alebo využívať bankomaty len v bankách so strážnikom. Kartou plaťte len vo veľkých obchodoch.

S ubytovaním na Bali nebudete mať problémy. Ubytovanie je tu naozaj lacné, štandard sa dá získať už od 10 € za noc. Všetky bežné ubytovacie portály vám ponúkajú veľký výber nocľahov. Stačí vám nájsť si ubytovanie na dve noci a keď sa zoznámite s prostredím, sami uvidíte, že nie je problém si nájsť niečo priamo na mieste. Zároveň tak budete slobodní a môžete cestovať po celom ostrove bez obmedzenia. Na premiestňovanie využívajú všetci buď motorky, taxíky, alebo autá. S organizovanou dopravou sa tu skoro vôbec nestretnete. Cena prenájmu skútra je až smiešna a to okolo 3 € na deň a dostanete sa ňou všade. Výborným variantom je aj cestovanie autom spolu so šoférom, ktorý pozná miestne pomery a cesty. Takéto cestovanie vás vyjde zhruba na 40 € na deň a hodí sa na dlhšie trasy.

palmy

Nemusíte sa báť, že by ste na Bali zomreli hladom. Jedlo je tu lacné a veľmi chutné. Vyskúšajte hlavne rôzne druhy exotického ovocia, zeleninu, ryžu, či kokos.
Najideálnejšie počasie tu vystihnete od apríla do novembra. Na Bali vás nečakajú all inclusive hotely, alebo more bez vĺn. No zažijete tu pohľady na tie najkrajšie západy slnka, krásnu divokú prírodu, môžete sa naučiť surfovať, navštíviť sopky a chrámy, obdivovať ryžové polia. Napriek tomu tu nájdete aj pláže s krásnym bielym pieskom a to na juhu ostrova napr. Dreamland Beach. Posledným našim tipom je kultúrne centrum Bali a to mesto Ubud, kde nájdete výborné reštaurácie, nádhernú prírodu a bazény s úchvatnými výhľadmi.

Slabú erekciu spôsobuje najmä nedostatočné prekrvenie

Kým je vo vašom sexuálnom živote všetko v tom najlepšom poriadku, pravdepodobne si ani len neviete predstaviť, že by to mohlo byť aj inak. Bohužiaľ mnohí muži trpia poruchami erekcie. Ak do tejto skupiny dnes nepatríte, neznamená to, že sa situácia nemôže jedného dňa zmeniť. Tieto riadky neslúžia na to, aby sme vás zbytočne stresovali, či strašili. Je však dobré, ak budete pripravení na všetko. Poruchy erekcie, sa totiž môžu objaviť s pribúdajúcim vekom, či ako sprievodný problém pri inom ochorení.

Muž a žena znázorňujúci vášeň
 
Najúčinnejšie riešenie sú niekedy zároveň tie najjednoduchšie. To platí aj v tomto prípade. Reč je o liekoch na podporu erekcie. Na trhu ich nájdete mnoho, no nie všetky môžu byť vyhovujúce práve pre vás. Niekedy, je preto potrebné vyskúšať viacero verzií. Jedným z liekov, ktoré si jeho užívatelia veľmi pochvaľujú je aj Levitra.
 

Porucha erekcie nie je len jedna

 

Aby ste vedeli siahnuť po správnom lieku, musíte vedieť správne určiť, ktorou formou poruchy erekcie trpíte práve vy. Erektilná porucha je totiž pomerne široký pojem.
 
Druhy porúch erekcie:

  1. Slabá erekcia
  2. Krátka erekcia
  3. Predčasná ejakulácia
  4. Takzvaná „nekončiaca“ erekcia – tento problém je veľmi zriedkavý, no niektorí muži môžu mať naozaj problém aj s tým, že sa erekcia dostavuje počas bežného dňa a bez akéhokoľvek upozornenia.

Pár bozkávajúci sa na pláži pri západe slnka
 
Liek Levitra,je určený najmä na riešenie slabej erekcie. Pomôcť vám ale môže aj  pri nedostatočne dlho trvajúcej erekcie. Účinná látka Vardenafil spôsobuje v organizme chemickú reakciu, pri ktorej dochádza k zablokovaniu takzvaného enzýmu fosfodiesterázy typu 5. Na základe toho, sa vo vašom tele zvýši účinok oxidu dusnatého. Táto látka spôsobuje uvoľnenie hladkého svalstva v penise, v dôsledku čoho dôjde k jeho dostatočnému prekrveniu. Vďaka tomu, vám nebude nič brániť v tom, aby všetko stálo tak, ako má.

Myslíte si, že viete o mužoch všetko? Tu je niekoľko faktov, o ktorých ste možno netušili.

Niektoré fakty o mužoch ženám známe nie sú, hoci zvykneme tvrdiť, že ich máme dobre „prekuknutých“, predsa len ešte na nich máme čo objavovať.
 

  1. Rozdiel vo veľkosti močového mechúra

Komentáre mužov o častom chodení žien na toaletu sú opodstatnené, pretože vedci zistili, že ženy majú menší močový mechúr, a tak je návšteva tohto miesta nevyhnutná častejšie ako u mužov, ktorí aj keď toho vypijú viac, s väčším objemom mechúra aj dlhšie vydržia.ukazatel.jpg

  1. Celulitída ich nestraší

Táto informácia asi nahnevá 85% žien, ktoré márne zvádzajú boj s celulitídou, pretože muži ju nemávajú. Ich telo je zložené prevažne zo svalov, naopak, ženy majú viac tuku , tenšiu kožu a menšie množstvo spojivového tkaniva, preto tuk „presvitá“ vo forme celulitídy. Sem tam sa však objaví aj u mužov, ale len veľmi vzácne.

  1. Majú problém počúvať nás

Sťažnosti žien typu, „ty ma vôbec nepočúvaš!“ sú podľa vedcov úplne opodstatnené. Použitím špeciálnych prístrojov totiž zistili, že muži pri počúvaní používajú len polovicu mozgu, naopak ženy ho zapájajú celý.

  1. Testosterón a agresivita
    Vo všeobecnosti sú ženy menej agresívne ako muži, no existujú aj výnimky. Hlavným dôvodom je testosterón, ktorý im dodáva silu. Ten príjímajú dvakrát v živote, prvý krát už počas vývoja v tehotenstve a druhú v puberte.
  2. Starnutie u nich prebieha pomalšiesenioři.jpg

Medzi ďalšie pozitívne znaky u mužov patrí pomalšie starnutie. Ak sa o pleť starajú, výsledky sú ohromné, a to aj napriek dennému holeniu či slneniu. Naopak, ženy strácajú kolagén oveľa rýchlejšie, čo má na svedomí aj menopauza, a preto aj ich pleť starne skôr.

  1. Výnimočne sa im môže tvoriť mlieko

Neuveriteľne znie informácia, že aj mužom sa môže za istých okolností v prsiach tvoriť mlieko. Dôležitý je hormón prolaktín, ktorý je kľúčový pri tvorbe mužských spermií a v prípade, že ho má muž nadbytok , tak dochádza k procesu zvanému galaktorea, čo je mliečny sekrét a jeho výtok z prsníka.

  1. Kvasinkové infekcie neobchádzajú ani ich

Netrápia s nimi iba ženy, potrápiť môže aj mužské pokolenie, hlavne tých, ktorí sa nadmerne potia alebo majú nadváhu. Chvalabohu, antifungicídy, teda lieky na tento neduh zaberajú na obe pohlavia rovnako a dokážu pomôcť aj mužom.

Muži milujú potvory. Prečo je to tak?

Ženy si často myslia, že ak budú k mužovi dobré, spravia preňho prvé i posledné, každý deň mu budú sliediť za pätami splniť mu i ten najtajnejší sen, že ich muži budú doslova zbožňovať. Možno sa nájde pár výnimiek, no väčšina mužov skrátka miluje potvory.

štěstí.jpg

Nemyslia sa tým ženy, ktoré sú k nemu odmerané, ich slovník je ako slovník drevorubača, správajú sa vulgárne a sebaisto natoľko, až je to odpudzujúce. Myslia sa tým ženy, ktoré skrátka vedia, že okolo muža sa netočí celý vesmír.
Muži často vaše snahy po čase berú ako samozrejmosť. Ak mu každý deň pripravíte teplú večeru, zvykne si na to. Musíte sa naňho pozerať ako na seberovného a dopriať mu toľko, čo on vám. Možno by ste mu, milé ženy, najradšej splnili skutočne všetko, od raňajok po obed, s príjemnou večerou a nakoniec i sexom. Ale prečo to robíte, ak na to nemáte chuť? Ak sa vám nechce ísť do kina, ísť s ním na večeru či na futbalový zápas, a on po tom nesmierne túži, nechajte to tak.

pár.jpg
Každá potvorka totiž vie, že hoci je zamilovaná, nesmie pre muža urobiť všetko. Aby si náhodou nezvykol. Časom by možno zamilovanosť opadla a jej by sa to už skutočne robiť nechcelo. Tak sa tomu vyhne hneď na začiatku.
Byť poslušným dievčatkom je niekedy nesmierne nudné. Čakať a prispôsobovať svoj život mužovi, snažiť sa byť neustále milá a nepovedať svoj názor, aj keď sa vám dané veci nepáčia… To musí byť časom unavujúce a možno i stresujúce.
Dajte mu pocit, aby vás neustál získaval a aby mal pocit, že nie ste tak skutočne jeho. Muži sú rodení lovci, a ak majú pocit, že už ulovili korisť, časom strácajú záujem. V praxi to znamená, že buď všetko berú ako samozrejmosť, chcú s vami tráviť menej a menej času alebo vás skrátka nechajú tak. Nechajte sa teda, milé ženy, obletovať, dobýjať, nech vám stále vyznáva lásku a nech si je vedomý toho, že hoci ho milujete nadovšetko, nie je pre vás jedinou sférou v živote. Vy predsa máte i svoje záľuby a koníčky, venujte sa sebe, buďte na seba hrdé a hlavne – ak od vás niečo chce, nech si to aj získa! 

Nezdravé len raz za čas

Niektoré potraviny patria medzi vyslovené kalorické bomby, z ktorých sa na nás kilogramy lepia jedna radosť. Problémom nie je to, keď si ich doprajeme raz za čas, ale spôsob života, kedy ich máme na tanieri každý deň. Pozrime sa teda na to, ktorým pokrmom by sme sa mali radšej vyhnúť.

večeře
 
Múka je smrť!

Áno tento citát si získal veľkú obľubu. Nie je pravdivý doslova, ale v rámci priberania na ňom predsa len niečo je. Zjednodušene povedané, biela múka nášmu telu dodáva veľmi veľa energie. V prípade športovcov, alebo detí, ktoré sa nachádzajú v období vývinu, je práve preto nevyhnutná. Pokiaľ však nevydávame veľa energie, alebo máme problém s vyššou váhou, bielej múke sa treba naozaj vyhnúť. Dobrou alternatívou je celozrnné pečivo, ktoré obsahuje vysoké množstvo vlákniny, podporuje správne trávenie a nie je takým problémom v oblasti váhy.
 
A čo cukor?
 
Rovnako ako biela múka, je aj biely cukor veľmi kalorickým pokrmom. Podobne nám dodá nadmerné množstvo energie v podobe sacharidov. Pri chudnutí, ale i preventívne, ho preto radšej nahraďte cukrom trstinovým, medom, alebo inými prírodnými sladidlami. Výbornou alternatívou je napríklad stévia, alebo takzvaný xylitol, teda brezový cukor, ktorý má veľmi nízky glykemický index.

pečení
 
Zabudnite na „umeliny“
 
Konzervačné látky, umelé sladidlá, farbivá a dochucovadlá. Všetky tieto umelé látky taktiež vašej váhe nepomôžu. Pôsobia negatívne na celý organizmus a telo, ktoré nefunguje správne, nemôže ani správne spaľovať tuky. Čerstvé potraviny, no hlavne zelenina a ovocie sú preto tými najlepšími alternatívami.
 
Nasýtené tuky telo nadmerne nasýtia
 
Najväčším zdrojom nasýtených tukov sú potraviny živočíšneho pôvodu. Hovoríme hlavne o červenom a tučnom mäse, teda hovädzine a bravčovine. Ďalej sú to nekvalitné slnečnicové oleje, masť, mliečne výrobky a tiež produkty ako napríklad majonéza. Naše telo však tuky potrebuje. Rozumnejšie je však prijímať hlavne tie rastlinné. Vysoké množstvo nájdete napríklad v avokáde, sóji, alebo orechoch.

Afgánska hrôza: žena ako objekt otca, suseda, brata.

Jednou z aktuálne riešených problematík, ktorá sa čoraz väčšmi prebíja zo zóny nepovšimnutého na nerovný povrch, kde sa stáva naprosto odkrytou, viditeľnou, a tým i nesmierne tragickou, je práve hrôzostrašná výpoveď o osude žien, ktoré vyrastajú v područí patriarchálnej spoločnosti. Kultúrny aspekt, podobne ako i ten náboženský sa s určitosťou podpisujú na ubíjajúcom zaobchádzaní tohto ambiciózneho a odhodlaného stvorenia, ktorému je častokrát odopretá možnosť zobrať osud do vlastných rúk. Jednoznačne povedané, na to, aby sa žena mohla ocitnúť pri zrode tvrdej revolúcie, ktorá by bola akýmsi obranným mechanizmom namiereným voči všetkému, čo by mohlo ešte väčšmi vyprodukovať z jej existencie len sústavu útrap a bolestí, je nanajvýš potrebné, odhodlať sa. Odhodlať sa, ale k čomu?

úzkost
 
Režiséri nezaháľajú. Jeden z dojímavých príbehov tvoriacich štartovaciu líniu na ceste k pochopeniu zdanlivo nepochopiteľného systému, ktorý vládne spoločnosti, bol spracovaný režisérkou Sahrou Mani.
 
Dokumentárny film s názvomA thousand girls like me (v preklade z angličtiny Tisícky dievčat ako ja) vypovedá svojím fascinujúcim, ale i tragickým dejom o mieste, ktoré sa stalo morálnou väznicou pre otroka tradícií v spoločnosti, ktorá sa svojou koncepciou vnímania a riešenia problémov prikláňa za akúkoľvek cenu k mužovi. Mladá žena, ktorá sotva presiahla hranicu svojej dospelosti, a tým sa vzdala posledného kúsku adolescencie s pošliapanou cťou, privádza na svet svoje druhé dieťa, ktoré sa ako výsledok zneužívania praktizovaného vlastným otcom ocitá pod rozlámaným srdcom jeho budúcej matky, no zároveň sestry.
 
Strastiplný príbeh, kvalitne a detailne vypracovaný po stránke technickej, podobne ako ideologickej, je dômyselným svedectvom, ktoré umožňuje divákovi nazrieť do intímneho zákulisia rodinných vzťahov mladej Afgánky. Tá totiž svojím neoblomným charakterom a nesmiernym odhodlaním dokazuje, že vôľa a motivácia zohrávajú vo svete nespravodlivosti, útrap a tyranie nevyjadriteľnú funkciu.
 
Muž sa stal symbolom nadradenosti. Žena jeho objektom.

násilí
 
Dnes sa staviame pred veľmi citlivú problematiku, ktorá tak, ako sa týka práve obetí násilia – častokrát ešte len dievčat, ktoré sa dostávajú do kontaktu s tvrdou realitou ich krajiny, sa približuje tiež k pohľadu tých, ktorí ho na ženách predvádzajú. Mužská ruka sa už od vekov stala čímsi, čo nebolo vhodné porovnávať s tou, ktorá patrila žene. I keď dnes pozorujeme svet, ktorý nám vo svojom dynamickom kole predstavuje kvantum reforiem a revolúcií pochádzajúcich z jeho rozvinutých oblastí, treba skonštatovať, že ľudský zrak je stále schopný naraziť i na bolestné zábery tyranie. Mužská vízia sveta teda častokrát absolútne nekorešponduje s tou ženskou. Skúsme byť rozumnými a nenásilnými. Skúsme pretvoriť svet do podoby, ktorá predstavuje bezpečie pre obe pohlavia v rovnakej miere.

Ochorenie pečene – cirhóza

Cirhóza je choroba, ktorá postihuje pečeň. Často sa spája s nadmernou konzumáciou alkoholu ale za jej prepuknutím nemusí byť vždy len alkohol. Pri tomto ochorení ide o odumieranie buniek orgánu. Vďaka opakovaným zápalom dochádza k stukovateniu orgánu – choroba postihuje zo začiatku malé časti orgánu. Keď je zasiahnutá väčšia časť odumreté bunky, ktoré sa neregenerujú nahrádza väzivo. Následne pečeň stvrdne a postupne prestáva plniť svoju funkciu.

anatomie

Príčiny ochorenia

  • Nadmerná konzumácia alkoholu môže za polovicu prípadov tohto ochorenia.
  • Žlčník – zdravotné problémy so žlčníkom a žlčovými cestami sú príčinou odumierania buniek pečene.
  • Hepatitída B a C – hlavne chronické štádium hepatitídy vážne poškodzuje pečeň. Približne 3% pacientov trpiacich žltačkou umiera na cirhózu.
  • Metabolizmus – poruchy metabolizmu ako cystická fibróza, hemochromatóza, alebo Wilsonova choroba
  • Genetické predispozície – ak niekto vo vašej blízkej rodine trpel týmto ochorením je takmer 20% možnosť, že prepukne aj u vás.
  • Spôsob života – nevhodná strava, užívanie nelegálnych látok, nadmerné užívanie liekov.

alkoholik
Príznaky cirhózy
Počiatky ochorenia pečene si ani nevšimnete. Možno pocítite mierni tlak v pravej časti brucha (pod rebrom) vždy po jedle, alebo po nadmernej fyzickej záťaži. Väčšina ľudí tomu neprikladá žiaden význam a pritom je to jasný signál že orgán nie je v poriadku.
Ďalšie príznaky už odhalí lekár pri preventívnej prehliadke. Pečeň je na pohmat tvrdá, väčšia a sú na nej citeľné hrbolčeky. Ide už o rozvinuté ochorenie a je najvyšší čas začať s liečbou.
Cirhóza je chronické ochorenie, z ktorého sa nedá úplne vyliečiť. Vhodná liečba môže ale jeho priebeh výrazne spomaliť až zastaviť. Pri značnom poškodení orgánu je poslednou možnosťou transplantácia. Aby mohol pacient tento zákrok podstúpiť musí abstinovať 6 mesiacov až rok.

Nepoznané náboženstvo rastafariánov

Pri slovách ako reggae, alebo rastafariáni sa nám asi ako prvá vybaví  Jamajka, veľa dobre naladených ľudí a nekonečná pohoda. Pravda je však niekde inde. Rastafariánstvo nie je len moderná záležitosť mladých ľudí, ktorí sa chcú odlíšiť od davu. Ide o náboženstvo, ktorého základy položili černosi v Afrike. Jeho hlavnou myšlienkou, je záchrana ich ľudu pred utláčaním a otroctvom.

rasty
 
Rastafariáni uctievajú Haileho Selassieho prvého. Nejedná sa však o mýtickú bytosť, ale o reálneho človeka. Selassie bol etiópskym kráľom, ktorý žil a panoval v tridsiatych rokoch, dvadsiateho storočia. Ľud ho začal uctievať na základe povesti, podľa ktorej mal na svet prísť panovník, ktorý oslobodí černochov spod nadvlády bielych. Vyslovil ho Marcus Mosiah Garvey a znelo takto: „S nádejou hľaďte na Afriku, kde bude korunovaný čierny kráľ, a ten sa stane naším vykupiteľom.“ No a práve Selassie, spĺňal všetky kritéria tohto proroctva. Zároveň bol priamym potomkom kráľa Šalamúna a kráľovnej zo Sáby. Veriaci ho vnímajú ako ľudské stelesnenie Boha a prevteleného Ježiša Krista. Traduje sa, že samotný panovník, ani len netušil o tom, že ho niekto uctieva. A už vôbec nepatril medzi vyznávačov tohto náboženstva. Oficiálne sa hlásil ku kresťanskej viere. Dokonca ani po jeho úmrtí, nikto z veriacich neveril, že je panovník naozaj mŕtvy. Vnímali to skôr ako test ich viery.

musika
 
Podstatou viery rastafariánov je, že príde súdny deň, kedy budú všetci oslobodený s pod nadvlády bielych a uniknú z babylonu. Babylon je najčastejšie spomínaným slovom v reggae piesňach práve kvôli tomu, že predstavuje základ tejto viery.
Ide o všetko zlé na tomto svete. Napríklad veriaci, ktorí žijú na Jamajke, túto krajinu vnímajú ako babylon, pretože ich skutočnou domovinou je Etiópia. Celý ich život sa teda točí hlavne okolo toho, ako uniknúť a bojovať proti babylonu.
Nie je presne známe, aká časť svetovej populácie sa oficiálne hlási k tomuto náboženstvu. Odhadované počty však hovoria približne o 700 až 800 000 ľuďoch. Aj keď sa jedná o náboženstvo prevažne čiernych ľudí, jeho pravidlá nezakazujú veriť osobám akejkoľvek národnosti, rasy, či farby pleti.